今日はご自宅で簡単にできる5つの虫歯予防についてご紹介します❣️

#早良区

こんにちは☺️くりさき歯科です🦷
今日はご自宅で簡単にできる5つの虫歯予防についてご紹介します❣️

①歯磨きをする
まずは基本の歯磨き！
毎食後磨く時間がないという方は夜寝る前は必ずするようにしましょう🪥

②フロスや歯間ブラシを使う
ハブラシで落ちる汚れは全体の約60%と言われています😢
歯と歯の間の細かい汚れはフロスや歯間ブラシを使って汚れを落とすとバッチリです☺️
理想は1日1回！
フロスと歯間ブラシどちらが合っているかはお口の状態によって変わってくるのでぜひご相談ください💪

③フッ素入りの歯磨き粉を使用する
フッ素は虫歯予防の効果があります💖
大人は1,450ppm、お子さんは年齢や虫歯リスクによって濃度が変わってくるので分からない場合はご相談ください✨
＋でフッ素のジェルや洗口液を使用するとより虫歯予防効果がアップします⤴️

④ダラダラ食べをしない
ずっとお口の中に食べ物や甘い飲み物があると虫歯菌のエサがずっとお口の中にある状態に😱
間食は時間を決めて食べるのが◎
また、ご飯やおやつを食べた後は歯磨きをしたり、うがいやお水を飲むだけでもリスクを減らすことが出来ます👍

⑤よく噛む
よく噛んでご飯を食べることにより唾液が分泌されます💧
唾液でお口の中が潤うことにより、虫歯菌が増えにくい環境にしてくれます🦷

これらは全てお家でできる虫歯予防になってきます🏠
虫歯予防にはご自宅でのセルフケアと歯医者でのプロケアが重要になってきます🦷✨
100%ご自宅で歯磨きをすることは誰にとっても難しいことです😥
定期的にメンテナンスに来ていただくことで細かい磨き残しや、虫歯チェックを行い、これからの虫歯治療0を一緒に目指していきましょう！🥰

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